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Hoje se celebra o dia mundial da conscientização sobre a importância com cuidados da saúde do coração. Mas o que significa cuidar da saúde do coração?

Esta pergunta, respondida por um cardiologista provavelmente teria como foco cuidar da alimentação, fazer algum tipo de esporte com regularidade, reduzir o estresse, evitar bebidas alcoólicas e fazer exames médicos periódicos. Se respondida por um psicólogo, provavelmente adicionaria que você deve se preocupar em cultivar sua mente sadia.

Na pratica, para mim, significa uma única coisa que engloba tudo que se lê acima: gostar de você mesmo. Gostar de você, significa manter o seu corpo e mente sadios e com isso ganhar longevidade de forma integral, ou seja, viver mais e com qualidade, porque de nada adianta viver mais tempo mas sofrendo com doenças que não te permitam desfrutar da vida.

Atualmente os efeitos mais negativos que cultivamos tem a ver com a maneira como cuidamos de nossa cabeça e que refletem nas demais coisas que fazem parte de nossas vidas. Portanto, alem de cuidar dos aspectos físicos e estéticos, não se pode descuidar de cultivar a mente sana.

Um dos maiores pesadelos vividos por significativa porção da população mais velha do mundo é o Alzheimer. Mas o que leva a desenvolver esta terrível enfermidade? Alem do implacável aspecto hereditário, a sociedade moderna tem levado o homem a reduzir dramaticamente o uso de seu cérebro e com isso desenvolver doenças como esta. Desta forma, um dos grandes desafios do homem moderno é manter a sua mente ativa e sana, mas especialmente focada naquilo que traz prazer e plena realização como ser humano.

Viver as pequenas coisas, desfrutar momentos felizes com as pessoas importantes para você, em especial sua família certamente te ajudarão muito. Para ser feliz há que se entregar para a vida de forma integral. Você não pode mudar o mundo, mas certamente pode mudar de vida, portanto se não esta bom, se questione o que está te fazendo falta. Identifique e mude, isto é tão somente uma questão de atitude.

A vida é o que temos de mais sagrado e belo, não é justo deixar de desfrutar, saborear os momentos vividos, amar e ser amado, mas para isso você precisa estar bem física e emocionalmente. Portanto, cuidar de sua saúde é fator imperativo para viver com qualidade. Se você realmente se gosta, encontrará maneiras para acalmar seu coração e sua mente e ganhar maior equilíbrio e consequentemente qualidade de vida.